央视网消息：冰雪运动因其独特的魅力和刺激感，受到越来越多人的喜爱。然而，冰雪运动也存在一定的危险性。国家体育总局体育科学研究所体育服务检验中心副主任、研究员黄希发总结了 10 条口诀保安全。　　上一期，我们学习了前4条口诀，让我们来复习一下　　口诀一：滑雪不喝酒  喝酒不滑雪　　滑雪时严禁饮酒，以免影响判断力和反应速度，导致危险。　　口诀二：滑雪先热身  快乐不伤身　　滑雪前必须充分热身，以预防扭伤和拉伤。　　口诀三：装备穿到位  滑雪不受罪　　滑雪前要正确穿戴护具和器材，确保安全。　　口诀四：滑雪勿逞勇  量力是英雄　　滑雪时应选择适合自身能力的雪道，循序渐进，避免受伤。

　　口诀五：雪道如车道 规则是首要　　雪道就如同马路，遵守规则至关重要。无论是国际雪联还是中国滑雪协会的滑雪守则都明确指出：前方滑雪者享有优先权，后方滑雪者需密切关注前方情况并保持安全间距。此外，滑雪者在中途休息时，切勿选择在雪道中间或盲区，以免被其他滑雪者撞到。如果需要在雪道上行走，也应选择两侧通行，如同道路上的交通规则一样，确保自身与他人的安全。　　口诀六：控速是前提 控距莫大意　　控速和控距是滑雪过程中的关键要素。滑雪者应始终保持速度可控，以便有足够的时间做出反应并保持安全距离。即使技术娴熟，也不能过于靠近他人，否则一旦前方出现突发情况，后果不堪设想。专家提醒，无论技术水平如何，都应时刻保持警惕，避免因速度失控或距离过近而引发事故。　　口诀七：回山先回望 避免相互撞　　在滑雪过程中，回山动作（即从下方转弯往回滑）需要格外小心。根据国际雪联和中国滑雪协会的规则，后方追尾事故的责任通常由后方滑雪者承担。但如果前方滑雪者做出危险动作，导致后方滑雪者躲让不及，双方都需承担责任。因此，滑雪者在回山时应提前观察周围情况，确保安全。　　口诀八：野雪藏暗礁 滑行别乱飘　　近年来，部分滑雪者冒险进入未开放的野雪区域，导致事故频发。野雪区域未经过人工规划，可能隐藏着岩石、裂缝、树木等危险障碍物，且救援难度极大。专家呼吁滑雪者切勿进入野雪区域，选择正规雪场进行滑雪，以确保自身安全。　　口诀九：滑雪请教练 进步看得见　　对于初学者来说，聘请专业教练是提升滑雪技能的重要途径。教练不仅具备丰富的经验，还能传授正确的滑雪知识和基本动作，如刹车、摔倒等。专家提醒，滑雪者应选择有资质的教练，并尽量选择雪场内的教练，以便在出现意外时能够及时协商解决。　　口诀十：滑雪买保险 安心来体验　　滑雪是一项高危险性体育项目，意外难以避免。购买保险是减轻后续负担的重要保障。目前，经营者需为滑雪者投保意外伤害保险和公共责任险。专家建议，滑雪者可在经营者已投保的基础上，自行再购买一份保险，以获得更全面的保障。　　滑雪安全不容忽视，希望广大滑雪爱好者牢记这些口诀，做到安全滑雪、快乐滑雪。让我们在享受冰雪运动带来的激情与快乐的同时，也能够确保自身与他人的安全。